Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 26,81g | Prot: 45,02g | Hh: 129,67g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis). Lounas: Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Goreng, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Emping Melinjo, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Chicken Nugget, BreadTalk Roti Abon. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yetinuryati11
|