Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 63,83g | Prot: 43,79g | Hh: 194,21g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Bumbu Kacang, Risoles, Tempe Goreng Tepung, Yakult Yakult. Lounas: Agar-agar Pencuci Mulut, Ellenka Fiber Creme. Päivällinen: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Nissin Soklat. lisää...
|
|
1373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|