Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 21,30g | Prot: 262,70g | Hh: 289,48g.
Ennen aamiaista: ICA Basic Frysta Hallon, Päron, AXA Havregryn, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Frysta Blåbär, Äpple, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Aamiainen: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Garant Riskakor Lättsaltade. Lounas: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Lax. Päivällinen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Välipalat/Muut: Päron, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|