Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 285,39g | Hh: 152,72g.
Ennen aamiaista: Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Äpple, Jordgubbar, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn. Lounas: Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Ägg, Äggvita, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|