|
вес после силовой трени на тощак
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 93,31g | Hh: 134,38g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Магнит Помидоры Черри, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Яйцо, Сыр Моцарелла. Lounas: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Груша, Жареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Велком Сервелат Финский, Молоково Молоко 3,2%, Гречка. Päivällinen: Алексеевская Карамельная Сгущенка, Яйцо, Творог 5%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|