Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 91,06g | Hh: 128,37g.
Aamiainen: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Рисовая каша. Lounas: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Ряба Майонез Провансаль, Салат рыбный. Päivällinen: Кефир 1%, Салат рыбный. Välipalat/Muut: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чай, Нектарин. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|