Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
223 kcal
|
Rasva: 11,96g | Prot: 12,03g | Hh: 20,68g.
Aamiainen: Tumis Kangkung. Päivällinen: Semangka, Tahu Goreng, Putih Telur, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|