Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 101,99g | Hh: 192,45g.
Aamiainen: Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Beckmann's Whole Wheat Sourdough, Trader Joe's Almond Cashew & Macadamia Nut Beverage, Coffee. Lounas: Gu Chomps Energy Chews - Orange, 1% Fat Milk, Huel Black. Päivällinen: Wow Bao Green Vegetable Bao, Bean Soup (Home Recipe), America's Choice Natural Walnuts, Sour Cream, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Beckmann's Whole Wheat Sourdough. Välipalat/Muut: Butterscotch Hard Candy, Tree of Life Smoked Tofu, Wow Bao Green Vegetable Bao, Kroger Lightly Salted Cashews, Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts (Package), Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Gu Chomps Energy Chews - Orange. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jooga - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|