Päiväkirja - doylehector, 09 elo 22

Организм - не часы, он не должен каждый день (и даже каждую неделю) регулярно отдавать граммы. У меня бывало и месяц стоял, а потом шёл дальше. Попробуйте читмил сделать одним днём. 

Сбрасывать линейно и до бесконечности тоже невозможно, фаза плато вполне нормальный этап. Если вы специально "просушиваетесь", то насколько мне известно, сушки тоже циклами проводят, чередуя с поддержкой и набором массы и уходит на это по несколько лет, с каждым годом форма все лучше, но достигнуть идеальной за один год мало кто может. Ну а пока подождем компетентных в сушке товарищей )) 

Я не сушусь,я худею 

Italk1, спасибо за совет,попробую 

не волноваться, продолжать есть. перед взвешиванием не есть солёное.  

Ну,есть я всё равно переставать не планировал,так что иду дальше :) 

такое может быть до 2х месяцев, если подошёл к границе возможности своего тела. нужно будет время адаптироваться на клеточку, гормональном уровне. Подожди, потом снова начнёшь худеть 

Все сталкивались. Работать дальше. Двинется. 

Может вы достигли своего идеального веса?) 

Молодой человек, о чем вы? Вам бы не худеть, а надо подачаться💪 

Galina-kurdyashova, я как раз недавно взял абонемент в зал и делаю силовые тренировки,так что всё скоро будет 😅 

он так встаёт бывает, неделю-две, потом начинает уходить, не переживайте) 

Буду ждать значит  

вам уже не стоит худеть , сейчас у вас прекрасное тело , согласна с девушкой , которая написала про подкачаться👼🏻 будете вообще шикарным 

все получится!) 

Спасибо😳😳💗 возможно в скором времени пересмотрю план питания и буду растить мышцы  

Ждать 

разгон обменки поможет,добавляйте примерно 5 дней по 200кк, потом начните питаться как раньше, вес должен начать уходить 

и я присоединюсь к предыдущим комментатором)) Вам бы начать качаться, тело уже в достаточно «худой» форме) Удачи Вам!) 

Ell!ot!, согласна и с вами, и с теми, кто тоже написал это)) качайтесь (не на качелях)) и всё будет супер💪🏻😋 удачи!