Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 30,40g | Prot: 64,65g | Hh: 138,46g.
Lounas: Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango, Casino Tomate Picado, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde. Välipalat/Muut: Cheetos Mix de Queijos. lisää...
|
|
1069 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|