Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
510 kcal
|
Rasva: 23,37g | Prot: 21,59g | Hh: 56,17g.
Aamiainen: Nestle Cerelac Beras Merah, Risol Mayo. Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Goreng, Bumbu Kacang, Putih Telur. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Semangka. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|