Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 30,34g | Prot: 58,91g | Hh: 193,45g.
Aamiainen: Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Golden, Valor Cacao Desgrasado, Café, Cereales Integrales, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Nectarinas, Patatas Cocidas, Albóndigas de Carne, Calabacín, Pepino, Tomates. Päivällinen: Berenjena, Pan Blanco, Sandía, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Pera, Pepino, Manzana Golden, Hacendado Yogur Natural 0%, Pulpo, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 23 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|