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Camino a los 60Kg, buscando ese 10% de grasa corporal para por fin empezar el volumen
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1979 kcal
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Rasva: 76,80g | Prot: 137,74g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Mantequilla, Huevo Cocido, Papa Criolla. Aamiaisen jälkeen: Azúcar. Lounas: Cebollas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva, Doria Spaghetti. Päivällinen: Aderezo a la Vinagreta, Pierna de Cerdo, Alverjas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Latti Leche Entera. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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