Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 67,59g | Hh: 112,05g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Banana Prata. Lounas: Carne Moída, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (30g), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Pipoca, Ameixas, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Pêra Portuguesa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aoliveiradutra
|