Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 92,43g | Hh: 139,06g.
Aamiainen: Hortifruti Água de Coco, Melão, Café com Açúcar, Pernil Assado, Pão Francês. Lounas: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Soya Óleo de Soja , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Aurora Linguiça de Pernil, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Body Action Creatine Double Force, Artesanal Colágeno Hidrolisado , Banana. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jacky2255
|