|
2 minggu gk defisit kalori sama sekali naik 2 kg lebih. semangat hari ini mulai defisit kalori lagii 💪💪
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 20,63g | Prot: 69,81g | Hh: 224,98g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Sasa Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Selada, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pepaya. Välipalat/Muut: Cilok, Es Kelapa Muda, Melon. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ervinaasetia
|