|
I’m routinely eating over my allowance, but I’m biking so much for the job right now, the calorie deficit is still in the 200-300 range. I’ll take it.
|
1858 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 75,59g | Hh: 215,71g.
Aamiainen: Egg, Coffee, Torani Vanilla Syrup, 2% Fat Milk, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Lounas: Egg, Wow Bao Green Vegetable Bao. Päivällinen: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Dig Inn Tomato & Cucumber Salads, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Lenny & Larry's The Complete Cookie-Fied Bar Peanut Butter Chocolate Chip, Kroger Lightly Salted Cashews, Gu Chomps Energy Chews - Orange, Coffee, Strawberry Pie (One Crust), 2% Fat Milk, Trader Joe's Sunflower Seed Butter. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
A deficit is a deficit. In my opinion, a smaller deficit that's sustainable is going to be more effective in the long run than a larger one you can't keep up 👍
12 elo 22 jäseneltä: writingwyo
|
That’s what I’m counting on. Even if the weight loss slows while I adjust, I want to stick to my goals.
12 elo 22 jäseneltä: Avocado Tea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|