Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 12,14g | Prot: 263,48g | Hh: 261,14g.
Ennen aamiaista: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta, Äpple, ICA Basic Frysta Hallon, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Aamiainen: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Garant Riskakor Lättsaltade, Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lounas: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Bulgur (Kokt). Päivällinen: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: ICA Basic Ananas Fryst, Päron, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|