|
Вчера 50 мин вело. Сон 7 часов. 3 часа глубокий. Водичкой залита.
|
159,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,6 kg.
Vielä jäljellä: 84,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 111,58g | Prot: 211,10g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ежевика, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Lounas: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Борщ с Говядиной, Лента Авокадо. Päivällinen: Абрикос, Чеснок, Черешня, Помидоры, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lisää...
|
|
4798 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
глубокий сон 3 часа,а у меня больше 1часа не бывать.
12 elo 22 jäseneltä: Elena!!!))
|
Elena!!!) У меня до похудения было 1-1.5ч. Потом стала худеть и заниматься - стало 2-2.5ч. А теперь добавила дыхательную гимнастику - и сплю как суслик. 3-4 часа глубокий.
12 elo 22 jäseneltä: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Чумной суслик
|