Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 74,68g | Hh: 185,30g.
Aamiainen: Lettuce, SuperIndo Garlic Powder, Olive Oil, Tomatoes, Soft Boiled Egg. Lounas: Carrots, Cucumber, Anchovy (Cooked), Fried Shrimp. Päivällinen: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium) . Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Qtela Keripik Tempe, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Carrots, Cucumber, Fried Tofu , Anchovy (Cooked), Ny. Siok Kerupuk Udang, Pineapple. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellarisaz
|