|
weekend "libero" dal punto di vista alimentare
invece ottimi WO, mai saltato un giorno
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 136,44g | Hh: 257,32g.
Aamiainen: Ciambellone allo Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Chicory (Witloof), Extra Virgin Olive Oil, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Atlantic Cod. Päivällinen: White Bread, Extra Virgin Olive Oil, Rabbit Meat. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|