Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 148,90g | Prot: 95,92g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. Välipalat/Muut: Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Миндаль Миндаль, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной, Банан, Перекресток Персик. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МихаилФэт
|