Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3664 kcal
|
Rasva: 99,59g | Prot: 187,40g | Hh: 530,34g.
Aamiainen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Nesquik Какао, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Котлета Говяжья, Гречка Вареная. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Мандарин, Банан, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Черемушки Птичье Молоко. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Pöytätennis (Ping-pong) - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|