Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 194,54g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk. Lounas: Coca-Cola Cola Zero, Campina Halfvolle Melk, Colruyt Kaasblokjes, Delhaize Prosciutto Crudo, Saint Alby Kipfilet met Tuingroenten, Boni Schwarzwälder Schinken, Wit Brood, Gekookt Ei. Päivällinen: Delhaize Kerstomaat, Knoflook, Doritos Sweet Chili Pepper, Boni Noodles Wok, Knoflook, Rode Paprika, Olijfolie, Colruyt Kipfilethaasjes. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seksi - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|