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semdayoff45
Poxa gente, dá uma ajudinha para tia Cláu vai...Valendo um #bjux. Vou copiar a mensagem do dia 14 onde "Todo mundo odeia a Cláu", para ver se alguém me ajuda rsrsrsr:
Bom dia gente bonita, gente com dente!
Preciso de uma ajuda de vcs, como viram meu peso enfim baixou, de ontem para hoje. Explicação? Delicado mas digamos que depois que diminui carbo, apesar de alface, chia, óleo de coco, meu intestino não funciona muito bem. O que poderia fazer quanto a isso? Psyllium só piorou, apesar da quantidade de água. Há alguém que já passou por algo semelhante para me ajudar? Bjux
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1047 kcal
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Rasva: 50,94g | Prot: 74,62g | Hh: 76,31g.
Aamiainen: Café, Suco de Limão. Lounas: Abacate, Couve Manteiga Crua, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Päivällinen: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Suco de Couve com Limão, Pipoca, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amêndoas, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo. lisää...
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1798 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Claudinha, dei uma olhadinha no seu quadro de peso e vi que temos objetivos bem parecidos. Meu objetivo também é próximo dos 47kg. Só não tenho colocado mais aqui no Fatsecret como objetivo final, porque psicologicamente para mim é melhor colocar um peso mais próximo. Na verdade, eu estou mantendo o meu peso há muito tempo, mas sei que me sinto melhor ainda com menos peso. Meu intestino funciona direitinho quando como salada e legumes. Dá uma travada quando passo alguns dias sem verduras ou quando saio da dieta e faço alguma extravagância com trigo. Teve um período que tomava banana verde com leite de coco. Acho que ajudava. Um abraço.
18 helmi 15 jäseneltä: Fat Runner
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Obrigada Runner!Temos praticamente a mesma altura!Eu como alface, pepino acho que estou meio limitada a isso, mas como muitooooooooooo disso rsrsrsrs. Continuo com o intestino meio travado mas vou fazer esse lance da banana verde. É uma vitamina?
Força aí na sua meta viu!!!Eu estou quase lá rsrsrsr. Bjux
18 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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Claudinha, teu corpo está maravilhooooso! Vc faz Low Carb desde quando? Me conta o segredo pra esse corpitcho
20 helmi 15 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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Ahhh Barbie, obrigada!Fiquei feliz agora rsrsrsr. Eu faço a dieta cíclica que a Fafis tem no blog dela, usei uma planilha de excel que a Carol me passou. Estou sem comer as delícias da vida desde o dia 02/01/2015, quando eu pesava entre 54 e 56 quilos. Não altero nenhum alimento como vc poderá ver no diário, são raras as exceções, levo tudo na ponta do lápis, mas emagreço bem devagar. Estou fazendo jump 3x na semana e só, resolvi que quero secar para depois pegar massa...Os dois concomitantemente para mim não dá certo, o músculo pesa mais que gordura e não ver o ponteiro da balança descer me deixa aflita. Optei por secar. E assim que atingir o meu percentual de gordura de 19%, me permitirei a uma refeição livre na semana. Vamos comigo? Bjux
20 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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Claudinha, você está me inspirando a seguir mais firme da dieta. Obrigada.
20 helmi 15 jäseneltä: Fat Runner
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Painohistoria - ClaudinhaT
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