Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 59,99g | Hh: 57,21g.
Aamiainen: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Eti Etimek , Beyaz Peynir. Lounas: Kıyma, Eti Etimek , Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Päivällinen: Ananas, Eti Etimek , Yumurta Omleti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|