|
|
4002 kcal
|
Rasva: 97,30g | Prot: 129,65g | Hh: 407,17g.
Aamiainen: Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Coffee, Bananas , Lancewood Low Fat Blackberry & Cherry Yoghurt. Lounas: Potato French Fries, Mixed Vegetables (Frozen) , White Rice, Boiled Egg, SPAR Tomato & Onion Mix. Päivällinen: Margherita Pizza, Savanna Dry Cider, McDonald's McFries (Medium), Cheeseburger (Triple Patty) . Välipalat/Muut: Farmer's Deli Smoked Ham, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Coffee, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronaldosales
|