Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
878 kcal
|
Rasva: 26,29g | Prot: 73,82g | Hh: 90,93g.
Aamiainen: Pão Francês Integral, Café com Açúcar, Tirol Leite UHT Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Lounas: Kero Coco Água de Coco (200ml), Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante , Macarrão Integral Cozido, Repolho, Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), 3 Corações Cappuccino Light, Kefir de Leite, Muscle Definition 100% Whey WPC. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|