Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 37,18g | Prot: 58,22g | Hh: 90,90g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Карат Сыр Плавленный Орбита, Роллтон Горячая Порция с Курицей, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Päivällinen: Магнит Слива. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Мёд. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|