Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 65,83g | Prot: 180,59g | Hh: 245,04g.
Ennen aamiaista: Habib's Esfirra. Aamiainen: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Pão de Queijo. Lounas: Swift Mandioca , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lounaan jälkeen: Queijo Mozzarella sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Päivällinen: Habib's Esfiha de Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patrickacioli
|