Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 88,94g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, TPS Food Mie Kremezz, Gery Snack Sereal, Sasa Saus Sambal, KFC Dada Ayam Original. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Sasa Saus Sambal, Nasi Putih, KFC Dada Ayam Original, Melon, Wortel. Päivällinen: Dancow Fortigro Vanilla, L-Men Whey Protein, Nescafe Classic. Välipalat/Muut: Kismis (tanpa Biji), Kurma. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|