Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 54,20g | Hh: 99,63g.
Aamiainen: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Keçi Peyniri (Sert). Lounas: Bulgur (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Kuzu Eti. Päivällinen: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Harras Haşlanmış Kuru Fasulye . lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|