Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 217,38g | Hh: 142,10g.
Aamiainen: Koro Drogerie Bio Kokosmehl, Quantum Leap Fitness Iso Whey Honig, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Whole Earth Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Dennree Ghee, Pumperlgsund Eiklar. Lounas: Body IP Simons Perfect Eaa, ESN BCAA, Koro Drogerie Bio Kokosmehl, Zimt, ESN Designer Whey Protein - Natural, Pumperlgsund Eiklar , Kölln Kölln Instant Haferflocken . Päivällinen: Dennree Mandeldrink Natur, Natura Xanthan, ESN Designer Whey Protein - Natural, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet Joghurt-Paprika, Frosta Thai Hähnchen mit Bandnudeln. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Body IP Simons Perfect Eaa, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|