|
Fat percentage 37.5.
Well, ouch! But setbacks happen. I’ll make sure to keep logging my food and being portion-conscious.
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 75,61g | Hh: 196,51g.
Aamiainen: Coffee, Vega Essentials Shake - Vanilla, Stonefire Garlic Tandoori Naan, MTR Peas & Mushroom Curry, Tasty Bite Vegetable Tikka Masala, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried). Lounas: 2% Fat Milk, Coffee, Vega Essentials Shake - Vanilla, Hard Candy, Trader Joe's Ultra Chocolate Ice Cream, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Celery . Päivällinen: Souper Salad Red Onions, Publix Red Bell Pepper, Trader Joe's Persian Cucumber, Whole Foods Market Nutritional Yeast , Celery , A-Sha Tainan Noodle. Välipalat/Muut: Trader Joe's Joe Joe's Chocolate Sandwich Creme Cookies, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Trader Joe's Ultra Chocolate Ice Cream, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 36 minuuttia, Jooga - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|