|
Ура 🥳 минус 10 кг! Моя первая победа!
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 98,35g | Hh: 105,09g.
Aamiainen: Bombbar Topping Сгущенка, Утро Родины Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Деада Йогурт Греческий . Lounas: Bonfesto Сыр Мягкий Кремчиз Шампиньоны, Дымов Сырокопчёный Бекон, Лаваш Армянский Тонкий Хлеб, Горбуша. Päivällinen: Утро Родины Молоко 2,5%, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Дымов Сырокопчёный Бекон, Банан, Экзо Мороженое. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Красотка! Я тоже хочу минус 15
15 elo 22 jäseneltä: Наталья_5141
|
15 elo 22 jäseneltä: pvikysika
|
Спасибо всем🥰 у меня получается 2,5 кг в неделю-думаю это норм🤗 Желаю чтоб у всех Вас получилось добиться желаемого веса! Всё у нас в голове, пока я не начала кайфовать от физ нагрузки, не нашла для себя протеиновые батончики, которые намного вкуснее шоколада, не поняла что можно съесть два куска пиццы на ужин и утром иметь отвес в 300 грамм!- я не худела! За 5 лет я набрала 23 кг и безжалостно, без любви и уважения к себе пыталась их скинуть-изнуряла себя жесткими диетами и тренировками, но вес уходил медленно и мало, и потом возвращался. Сейчас же я не на диете, я ем то что нравится, катаюсь на велике потому что нравится, а шаги с ребенком на прогулке нахаживаю) это больше образ жизни с приятным бонусом в виде похудения)
15 elo 22 jäseneltä: maslyonka
|
именно! образ жизни с любовью и уважением к своему телу🙂
15 elo 22 jäseneltä: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maslyonka
|