|
110 vs 96
|
926 kcal
|
Rasva: 22,72g | Prot: 54,52g | Hh: 133,59g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Jeruk, Pepaya. lisää...
|
|
 Kommentit
14 elo 22 jäseneltä: AILILIS
|
Makan di atas BMR di bawah TDEE, jangan lupa olahraga ya🙂
14 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
go hard or go home... semangat
14 elo 22 jäseneltä: rudiepe
|
14 elo 22 jäseneltä: Dinda kurus
|
14 elo 22 jäseneltä: tiaathiaa
|
kerenn kaaaa, btw prosesnya berapa lama ka??
14 elo 22 jäseneltä: aswatii
|
14 elo 22 jäseneltä: 240494norma
|
Terimakasih semua nya, aku defkal udah 4 bulan 2 minggu, semangat buat kalian semua pejuang sehat bonus langsing💪💪
14 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
14 elo 22 jäseneltä: My j○urney
|
kerenn, btw kaka tingginya brp?
14 elo 22 jäseneltä: Menuju 5okg
|
Ihh keren kaaa 4bulan udh keliatan bgtt hasilnya
14 elo 22 jäseneltä: aswatii
|
Kakanya makan diberapa kalori?
14 elo 22 jäseneltä: aswatii
|
14 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
kak mo nanya, klo defkal tpi wo ny jrng mempan g sie di penurunan berat badan?
15 elo 22 jäseneltä: thvryy
|
aku di 109 skrg,msh ada double Chin sama kyk yg difotomu yg 110.
15 elo 22 jäseneltä: Kurus pada waktunya
|
@thvryy aku gag tau sis, soal nya aku juga baru kalo aku olahraga nya seminggu 5x, hiit cardio 20 menitan soal nya aku kerja juga jadi nyempetin 20 menit😁
15 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
@kurus pada waktunya nanti kalo bb nya udah turun pasti ilang doble chin nya, semangat ya
15 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
@kurus pada waktunya nanti kalo bb nya udah turun pasti ilang doble chin nya, semangat ya
15 elo 22 jäseneltä: tudhana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|