Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 63,65g | Prot: 58,64g | Hh: 194,94g.
Aamiainen: KFC Biscuit, Tomatoes, Egg, Tea with Milk, Kale, Nature's Way Alive! Whole Food Energizer Women's Multi. Lounas: Hillshire Farm Beef Hot Links, Wal-Mart Tilapia Fillets, Koops' Arizona Heat Mustard, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Corn, Cooked Green String Beans, Yellow Summer Squash, Cooked Carrots, Couscous. Päivällinen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), KFC Original Recipe Chicken Drumstick, Go Roma Bread Stick. Välipalat/Muut: Go Roma Crispy Potato Sticks, Grapefruit. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|