Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 11,43g | Prot: 97,12g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Friggs Chiafrö & Havssalt, ICA Havrekuddar, Green Choice Peanut Butter Creamy, Tyngre Kasein. Lounas: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Finax Sunt och Gott. Päivällinen: Familjen Dafgårds Chicken Pad Thai. Välipalat/Muut: Tyngre Kasein, Nocco Caribbean, Kiwi. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|