Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 147,04g | Hh: 64,42g.
Aamiainen: Ovo Frito. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|