Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 209,73g | Hh: 71,94g.
Aamiainen: Almendras, Huevo Escalfado, Corazón de Vaca. Lounas: Atún, Puerros, Pollo Pechuga de Pollo sin Piel Cocida , Champiñones, Palta Hass, Saman Arroz Parboiled Cocido. Päivällinen: Pistachos. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|