Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 106,27g | Prot: 100,39g | Hh: 174,46g.
Aamiainen: Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , 2% Fat Milk, Vega Essentials Shake - Vanilla, Egg. Lounas: Calavo Avocado, Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar, Cuties Mandarin Orange, Egg. Päivällinen: Whole Foods Market Nutritional Yeast , Grapefruit Juice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Souper Salad Red Onions, Kale , Bob Evans Oven Bake Macaroni & Cheese. Välipalat/Muut: Trader Joe's Joe Joe's Chocolate Sandwich Creme Cookies, Peanut Butter, Whipped Heavy Cream (Sweetened), Trader Joe's Ultra Chocolate Ice Cream, Coffee, 2% Fat Milk, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|