Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 42,09g | Hh: 67,28g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Beyaz Peynir, Mürdüm Eriği. Lounas: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Elma, Domatesler, Kuzu Eti. Päivällinen: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|