|
F: 13,3%
W: 67,9%
M: 89,3%
1587 kcal
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 68,83g | Hh: 274,93g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Delikato Räucherlachs. Lounas: Gut & Günstig Rahmspinat, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Päivällinen: Blaubeeren, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Nature Gourmet Kartoffel-Gemüse Medaillon. Välipalat/Muut: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|