|
Набирать легко,а вот скинуть...
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 48,16g | Hh: 233,81g.
Aamiainen: Кукурузная Каша, Чай, Белый Хлеб. Lounas: Пирог с Рыбой, Чай с Лимоном, Соленья, Спагетти Болоньезе, Гороховый Суп. Päivällinen: Апельсин, Кукурузная Каша. Välipalat/Muut: Крабовые Палочки, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bud Пиво, Snickers Батончик. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Cardio - 28 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|