Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 34,65g | Prot: 49,36g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рафинад, Кофе с Молоком и Сахаром, Домашкино Молоко Топленое, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Салат Овощной с Маслом, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Картофель Отварной. Päivällinen: Цех 85 Печенье Маковое, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рафинад, Чай. Välipalat/Muut: Виноград, Зеленый Чай, Сахар, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мое Любимое Лето Творог 5%. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksanavelo
|