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Am Wochenende gehst zu meinen Eltern mein Vater wird 75, das kommt abnehmtechnisch leider nicht so gut. Ich werde versuchen auch dort zum Sport zu gehen und wenig zu Essen.
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112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1464 kcal
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Rasva: 35,83g | Prot: 78,22g | Hh: 208,14g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Grüne Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Excellent Buffet Heringssalat. Päivällinen: Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Erdbeermarmelade, Wasa Roggen Dünn. lisää...
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3497 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Das schöne am Sport, man kann ihn überall machen...sogar dort wo dunkel ist und man sich verlaufen kann...
18 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Lieber golfdriver, Dein Vater wird 75 Jahre alt und es ist was Besonderes . Du hast sooo viel geschafft und dieses Wochenende wird Dich nicht aus der Bahn werfen . Einfach genießen, das Essen und vor allem, dass die Eltern noch fit sind und da sind . Hab viel Spaß am Wochenende :-)
18 helmi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Wenn ich dann aber leider was esse, dann nehme ich direkt wieder 1-2 kg zu, die gehen zwar super schnell wieder weg, deshalb bin ich mal auf die Stabilisierungsphase gespannt, das halten ist wahrscheinlich am schwersten.
Auf den Geburtstag freue ich mich, mein Vater ist auch noch richtig fit, fährt Rennrad und Golft 3 mal die Woche
18 helmi 15 jäseneltä: golfdriver911
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Ja, Sport kann überall machen, aber dann meistens nur Jogging, geht bei mir noch nicht wegen den Knien. Ich gehe dann zu MCfit, die sind fast in jeder größeren Stadt, hast du dich wieder verirrt beim Laufen?
18 helmi 15 jäseneltä: golfdriver911
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Ess einfach mehr Fleisch und Gemüse / Salat und sei sparsamer bei den Beilagen. Kaffee und Kuchen sind da natürlich problematischer. Aber so ein Wochenende ist doch höchstens ein kleiner Umweg. :-)
18 helmi 15 jäseneltä: rolikahn
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wenn du das ganze WE dort bist und dein Vater auch gerne Fahrrad fährt - warum macht ihr nicht einfach zusammen eine Radtour? Wäre ja vielleicht auch mal ein Geburtstagsgeschenk der anderen Art, wenn du eine Route aussuchst, die dein Vater vielleicht noch nicht so gefahren ist :)
Und ja, ich weiß, es ist kalt draußen, aber mit der richtigen Kleidung und evtl noch einem Sattelpolster (falls ihr sowas habt) sollte das doch gehen :)
18 helmi 15 jäseneltä: Wintersonnenwende
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Painohistoria - golfdriver911
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