Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 141,29g | Hh: 151,26g.
Ennen aamiaista: Aviação Doce de Leite Pastoso. Aamiainen: Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Ovo. Aamiaisen jälkeen: Polenguinho Requeijão Cremoso Light. Lounas: Heinz Mostarda Amarela , Tio João Arroz Integral Cozido, Bom Peixe Filé de Merluza. Lounaan jälkeen: Manga Palmer, Aviação Doce de Leite Pastoso, Queijo Mozzarella, Panco Bisnaguinha. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patrickacioli
|