Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 57,31g | Hh: 156,65g.
Aamiainen: Сыр Российский, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Колбаса Варено-Копченая. Lounas: Магнит Яблоко, Гречка Отварная. Päivällinen: Арахис, Курага, Масло Подсолнечное, Лук, Балтика Пиво Безалкогольное, Картошка Вареная, Селедка. Välipalat/Muut: Апельсин, Карат Плавленный Сыр Дружба, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|