Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 94,63g | Hh: 240,79g.
Aamiainen: Nescau Nescau Light, Seara Mortadela de Frango Light, Tirol Leite Integral, Pão Francês Integral. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto. Päivällinen: Seara Mortadela de Frango Light, Piá Nata, Pão de Trigo Integral. Välipalat/Muut: União Açúcar Refinado, Nestlé Iogurte Grego Light, Royal Gelatina Sabor Morango, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|