Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2833 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 120,61g | Hh: 360,67g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Veneza Ricota com Sal, Ovo Frito, Thabrulai Pão Zero Açúcar. Lounas: Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo Mexido. Päivällinen: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Prats Suco de Laranja Integral, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza Marguerita. Välipalat/Muut: Thabrulai Pão Zero Açúcar, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal, Vigor Iogurte de Morango . lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jhonatanoliveira0098
|